Mikor érdemes a zuhanyzásra időt szánni: reggel vagy este? E kérdésre válaszolva egy mikrobiológus osztja meg velünk tudományos meglátásait. - Házipatika
Mindenkinek megvan a saját preferenciája, amikor a zuhanyzás időpontját választja a nap során. Van, aki reggel ébredés után frissítőként tekint rá, míg mások inkább az esti nyugalom idején élvezik a víz simogató érzését. Azonban van egy fontos tényező, amit nem árt figyelembe venni.
Akik reggelente élvezik a zuhanyzást, gyakran úgy érvelnek, hogy ez segít nekik jobban felébredni és frissebben indítani a napot. Ezzel szemben az esti tisztálkodás hívei inkább este, hazaérve szeretik eltávolítani a nap fáradalmait, ami elősegíti a lazulást és a pihentetőbb alvást. Nyilvánvaló, hogy mindkét megközelítésnek megvan a maga érvényessége, így nehéz lenne egyértelmű döntést hozni közöttük. Ugyanakkor Primrose Freestone, a Leicesteri Egyetem klinikai mikrobiológusa figyelmeztet arra, hogy van egy olyan szempontja a zuhanyzásnak, amelyről sokan megfeledkeznek, pedig rendkívül fontos.
Ahogy a szakértő a The Conversation platformján megfogalmazta, a mindennapi tisztálkodás elengedhetetlen eleme a megfelelő higiéniás szokásoknak, függetlenül attól, hogy mikor végezzük el. A zuhanyozás során hatékonyan eltávolíthatjuk a bőrünkre rakódott port és faggyút, ezzel elősegítve a bőr egészségének megőrzését és megelőzve a kiütések, valamint különböző fertőzések kialakulását. Ráadásul a friss izzadság leöblítése hozzájárul a kellemetlen testszag csökkentéséhez is. Érdemes azonban megemlíteni, hogy a testszag nem csupán az izzadás következménye, hanem a bőrön élő mikroorganizmusok tevékenysége révén alakul ki. Az újonnan termelődött izzadság szagtalan, de a bőrön lévő baktériumok, amelyek ezt tápanyagforrásként használják, kénes vegyületeket, úgynevezett tioalkoholokat állítanak elő, amelyek a testszag forrásai.
Napközben a bőrünkön és a hajunkban számos szennyeződés és allergén halmozódik fel, amit észre sem veszünk. Amikor hazaérve átöltözünk kényelmes otthoni ruháinkba, sok esetben a felgyülemlett szennyezőanyagok egy részét ruhánkkal együtt levetjük. Azonban bizonyos szennyeződések, mint például a bőrünkről vagy hajunkról lekerült részecskék, könnyen velünk tarthatnak az ágyba is, ahol megtelepedhetnek az ágyneműn. Ráadásul az izzadság és a faggyú táptalajul szolgál a bőrünkre telepedett mikroorganizmusok számára, amelyek szintén új otthonra lelhetnek a párnán és a lepedőn. Az esti zuhanyzás éppen ezért különösen fontos, hiszen segít csökkenteni a felhalmozódott szennyeződések mennyiségét, mielőtt kényelmesen elhelyezkednénk az ágyban.
Freestone figyelmeztet arra, hogy még ha a fürdőszobából kilépve azonnal az ágyunk felé vesszük az irányt, és így a lehető legnagyobb tisztaságban hajtjuk álomra a fejünket, éjszaka akkor is izzadunk – legyen szó akár téli, akár nyári időszakról. Az éjszaka során a bőrünkön élő baktériumok hozzáférnek mindazokhoz a tápanyagokhoz, amelyekből a kellemetlen szagokat okozó kénes vegyületek keletkeznek. Ezért reggel arra ébredünk, hogy az ágyneműnk bizonyos mértékben mégiscsak szennyezett, és valószínűleg a testünk is magán viseli a kellemetlen szagok nyomait. Ez a tényező pedig jelentősen csökkentheti az esti tisztálkodás előnyeit, különösen ha a hamis biztonságérzet miatt nem mossuk rendszeresen az ágyneműt.
Nem szabad arról sem megfeledkezni, hogy még esti zuhanyzás mellett is lehullanak bőrünkről elhalt hámsejtek az éjszaka folyamán. Ezek aztán táplálékul szolgálhatnak háziporatkáknak, amelyek ürüléke közismert allergén. Ismételten: rendszeres agyneműcsere nélkül az elhalt hámsejtek és - végtermékükkel együtt - a háziporatkák is felszaporodhatnak fekhelyünkön, ami aztán felerősödő allergiás és asztmás panaszokhoz vezethet.
A mikrobiológiai szakértő javaslata szerint a legjobb, ha reggel, ébredés után lépünk be a zuhany alá. Ezzel a módszerrel azonnal megszabadulhatunk azoktól a szennyeződésektől, amelyeket az ágyneműnkből gyűjtöttünk össze. Ez különösen lényeges, ha már néhány napja ugyanabban az ágyneműben pihenünk. Így nemcsak friss ruhát vehetünk magunkra, hanem bőrünk illata is üdébbé válik, mivel elkerüljük a baktériumok által termelt kénes vegyületeket.
Mindenkinek megvan a saját ízlése és szokásai a zuhanyzással kapcsolatban. Függetlenül attól, mikor döntesz a fürdés mellett, fontos, hogy tudd: a zuhanyzás hatékonyságát számos személyes higiéniás tényező befolyásolja. Freestone hangsúlyozza, hogy például az ágynemű tisztasága kiemelt szerepet játszik ebben. Érdemes legalább hetente egyszer frissíteni a lepedőt, továbbá a takaró- és párnahuzatokat is, hogy elkerüljük az alvóhelyünkön felhalmozódó kellemetlen szennyeződéseket – mint amilyenek az izzadság, a baktériumok, az elhalt hámsejtek, a faggyú, az allergének és egyéb kórokozók.
