A rossz alvás következményei - komoly problémákhoz vezethetnek!
Az alváshiány nem csupán fáradtságot okoz, hanem a szellemi frissességünket is veszélyezteti, sőt, az agyunk öregedését is felgyorsíthatja – derült ki a Karolinska Intézet új kutatásából, amely több tízezer ember agyi képalkotó vizsgálatán alapul. A nem megfelelő alvási szokások következtében az agy akár egy évvel is idősebbnek tűnhet a valós életkorunknál, és ebben a folyamatban a szervezetben megjelenő alacsony szintű gyulladás is jelentős szerepet játszhat.
A Karolinska Intézet átfogó agyi képalkotó vizsgálata rávilágított, hogy azok az egyének, akik tartósan nehezen alszanak, gyakran idősebbnek tűnő agystruktúrákkal rendelkeznek, mint életkoruk alapján várható lenne. Ez a felfedezés az eBioMedicine folyóiratban került publikálásra. A kutatás eredményei arra utalnak, hogy a jelenség mögött részben a szervezetben tapasztalható alacsony szintű gyulladás állhat.
A Karolinska Intézet tudósai újabb izgalmas kutatást végeztek, amely az éjszakai pihenés jellemzői és az agy biológiai öregedése közötti összefüggéseket tárja fel. A tanulmányban 27 500 középkorú és idősebb brit résztvevő vett részt, akik agyi MRI-vizsgálaton mentek keresztül. A kutatók gépi tanulási technikákat alkalmaztak, több mint ezer MRI-fenotípus alapján, hogy meghatározzák az agy biológiai életkorát.
Az éjszakai pihenés minőségének értékelése öt, önbevalláson alapuló tényező figyelembevételével történt: ezek a kronotípus (amely meghatározza, hogy valaki reggel vagy este érzi magát a legenergikusabbnak), az alvás időtartama, az inszomnia, a horkolás gyakorisága, valamint a nappali álmosság szintje. Az alanyokat három különböző csoportba osztották:
Abigail Dove, a Karolinska Intézet Neurobiológiai, Ápolás- és Társadalomtudományi Tanszékének kutatója és a tanulmány vezető szerzője elmondta: "Az agy biológiai életkora és kronológiai életkora közötti eltérés átlagosan hat hónappal növekszik minden egyes alvásminőség-romlás esetén. A rossz alvásminőséggel küzdő egyének agya körülbelül egy évvel idősebbnek tűnik, mint az életkoruk."
A kutatók azt is vizsgálták, hogy a szervezet alacsony szintű gyulladása miként kapcsolódik a jelenséghez. Eredményeik szerint a gyulladás több mint tíz százalékban magyarázta a rossz éjszakai pihenés és az idősebb agykor közti kapcsolatot.
Abigail Dove megjegyezte, hogy kutatási eredményeik azt sugallják, miszerint a nem megfelelő alvás jelentős mértékben hozzájárulhat az agy korai öregedéséhez. A gyulladás pedig egy kulcsfontosságú tényező lehet ebben a folyamatban. Mivel az alvás minősége és mennyisége javítható, a tudósok szerint az egészségesebb alvási szokások kialakítása révén megelőzhető az agy gyorsabb öregedése és a kognitív funkciók romlása.
A szakértők úgy vélik, hogy számos egyéb tényező is hozzájárulhat a problémákhoz. Ilyen például az agy „hulladékeltávolító mechanizmusának” működése, amely leginkább az éjszakai alvás során aktiválódik. Emellett a nem megfelelő alvás következtében romló szív- és érrendszeri egészség szintén hátrányosan hat az agy funkcióira.
Fontos megemlíteni, hogy a kísérletben részt vevő alanyok jellemzően egészségesebb állapotban vannak, mint a brit lakosság átlaga, ami befolyásolhatja az eredmények általánosíthatóságát. Ezen kívül az alvásminőségre vonatkozó adatok önbevalláson alapulnak, ami szintén hozzájárulhat az összkép torzulásához.
